EL QUE TE DA LA CÁMARA

Alejandro Carbajo

Hago apps que te ayudan a recuperar tu vida. Herramientas pequeñas para los diez segundos entre el impulso y la acción — ese momento en el que tu mano se mueve antes de que hayas decidido nada.

Base

Madrid, España

Ocupación

Fundador y product builder. Hace apps que ayudan a ver patrones automáticos y recuperar la elección.

Ahora mismo

Cohesive y Agent Life, y cuatro herramientas de Out of Autopilot en el laboratorio.

Método

Darse cuenta antes que bloquear. Los parches son para el software; a las personas se les explica.

Apunta a

No a menos conducta. A que estés más presente mientras pasa.

Mira

Solo su propia grabación. La tuya es tuya.

No es

Clínico, terapeuta, neurocientífico ni gurú.

Escribe en

Español e inglés. Los dos escritos a mano, ninguno traducido a máquina.

Los dos huecos

Estudio dos huecos, y todo lo que hay en esta web sale de uno o del otro.

El primero es el hueco entre lo que ibas a hacer y lo que hiciste. Dijiste un mensaje. La grabación enseña tres apps y ningún mensaje. Eso no lo decidió nadie: tu pulgar fue solo. Eso es el piloto automático, y no creo que signifique que seas débil. Una conducta que aparece con esa fiabilidad está haciendo un trabajo: alivio, escape, estímulo, certeza, un poco de control. Busca el trabajo antes de despedir al hábito.

El segundo hueco no lo cuenta casi nadie: la distancia entre hacer algo y estar ahí mientras lo haces. El scroll casi nunca llega solo. Aterriza encima de la cena, de la serie entre repeticiones, de la peli que elegiste, de la persona que tienes enfrente — y se lleva eso por delante. Pagaste las dos cosas y no te llevaste ninguna. Ningún informe de tiempo de uso te ha enseñado nunca esa columna. Es la que sale cara.

Entre los dos está el sitio donde construyo de verdad: unos diez segundos entre un impulso y la acción que dispara, lo bastante anchos para que quepa exactamente una pregunta — ¿qué estoy buscando en realidad? Eso es el fotograma que falta. Hazlo más largo y tienes un voto que hace un segundo no tenías. El voto no siempre es «para». Hacerlo a propósito, sabiendo lo que te da y lo que te cuesta, aquí cuenta como victoria.

Qué construyo

Ni una súper-app. Ni un coach de vida con IA y jersey beige. Cada herramienta trabaja un momento concreto en el que la intención y la conducta dejan de hablarse, sin intentar quedarse con el resto de tu día. La app te apoya; tu capacidad de decidir es el centro.

• Cohesive · EN VIVO

  Un diario para apuntar el momento mientras todavía lo recuerdas, ahora mismo en pleno rediseño para convertirse en la app del momento en que tu pulgar va solo. No un bloqueador: los bloqueadores son un parche. Existe un camino de desarrollo que funciona de punta a punta; la cualificación del modelo, las pantallas que faltan, la validación en dispositivo y las puertas de publicación siguen pendientes, y de momento soy el único que usa la versión nueva. Ese es el estado honesto.

• Acompañante GLP-1 · EN EL LABORATORIO

  Para quien está con GLP-1: construir los hábitos de sueño, comida y movimiento pensados para durar más que la receta. Va con el plan de tu médico, nunca en su lugar.

• Dos programas discretos · EN EL LABORATORIO

  Para el porno y el juego — los que nadie publica. Mismo método, cero vergüenza. Cuando el riesgo es serio, señalan ayuda más fuerte.

• Memento Mori · EN EL LABORATORIO

  Tienes un número finito de martes. Una app para gastarlos a propósito.

Qué no soy

Soy fundador y product builder. No soy clínico, terapeuta, neurocientífico ni gurú, y no me interesa hacer como que lo soy. Esto puede ayudarte a pensar y a cambiar; no sustituye a la atención médica o de salud mental cualificada, y lo digo claramente cada vez que el tema se pone serio.

Tampoco miro tu grabación. Todo lo que escribes en las herramientas de esta web se queda en tu navegador. La cámara está en tu mano — de eso va toda la metáfora, y sería raro construir esto si yo estuviera sujetando el otro extremo.

Preguntas frecuentes

¿Quién es Alejandro Carbajo?

Un fundador y product builder de Madrid. Hace apps que te ayudan a recuperar tu vida: herramientas pequeñas que te ayudan a pillarte actuando en piloto automático, a entender qué está haciendo el hábito por ti y a estar presente en lo que ya estabas haciendo. Escribe el proyecto Out of Autopilot en español e inglés.

¿Qué significa «apps que te ayudan a recuperar tu vida»?

Cada app trabaja un momento concreto en vez de intentar quedarse con tu día entero. Te ayuda a ver el patrón, entender qué está haciendo por ti y recuperar la elección de lo que pasa después.

¿Esto es mindfulness?

Coge la parte útil — darte cuenta de lo que pasa mientras pasa — y se salta el resto. Sin incienso, sin rachas, sin rutina matutina, sin prometerte que vas a estar en calma. Aquí darse cuenta es una destreza que usas en pleno acto, no un estado de ánimo que mantienes.

¿Cómo te escribo?

Por cualquiera de los perfiles de abajo, o suscribiéndote a la nota semanal, que de momento abre un correo y se contesta a mano, porque todavía no hay máquina de mailing.

La cámara está en tu mano. Yo solo hice el disparador.