Out of Autopilot — notas de campo https://alejandrocarbajo.com/es/ Por qué hacemos cosas que no queremos hacer, por qué tantas veces no estamos ahí mientras las hacemos y cómo pillarlo en pleno acto. Por Alejandro Carbajo. es-ES © 2026 Alejandro Carbajo Sat, 25 Jul 2026 09:00:00 +0000 https://alejandrocarbajo.com/social-card.png Out of Autopilot — notas de campo https://alejandrocarbajo.com/es/ ¿Soy adicto al móvil? Una pregunta más útil. https://alejandrocarbajo.com/es/soy-adicto-al-movil/ https://alejandrocarbajo.com/es/soy-adicto-al-movil/ Sat, 25 Jul 2026 12:00:00 +0000 Un test no te lo puede decir y yo tampoco: «adicto» es una palabra clínica y yo no soy clínico. Pero la pregunta de debajo sí tiene respuesta: qué está haciendo el hábito por ti, qué te cuesta de verdad y dónde está la línea a partir de la cual esto es cosa de un profesional. ¿Funcionan los bloqueadores de apps? Sí — una semana. https://alejandrocarbajo.com/es/funcionan-los-bloqueadores/ https://alejandrocarbajo.com/es/funcionan-los-bloqueadores/ Sat, 25 Jul 2026 11:00:00 +0000 Una respuesta honesta de alguien que construye lo contrario. Por qué los bloqueadores tienen una primera semana buenísima y un segundo mes malo, cuándo un muro sí es la herramienta correcta y lo único que un bloqueador no puede ver: el trabajo que hace el hábito. Por qué miras el móvil de noche — y por qué «vete a dormir» nunca funciona https://alejandrocarbajo.com/es/por-que-miro-el-movil-de-noche/ https://alejandrocarbajo.com/es/por-que-miro-el-movil-de-noche/ Sat, 25 Jul 2026 10:00:00 +0000 El scroll de madrugada no te quita el sueño: te compra las únicas horas del día que no eran de nadie más. Por eso quitar el móvil muda el turno de noche a tu cabeza en vez de terminarlo. Estabas cenando. También estabas en el móvil. No pasó ninguna de las dos. https://alejandrocarbajo.com/es/la-mezcla/ https://alejandrocarbajo.com/es/la-mezcla/ Sat, 25 Jul 2026 09:00:00 +0000 Los informes de tiempo de uso cuentan los minutos. No ven encima de qué aterrizó el scroll, y esa es la mitad que te costó cara. Por qué la atención dividida se lleva por delante lo que había debajo, y la pregunta que recupera una mitad. ¿Por qué hacemos cosas que no queremos hacer? https://alejandrocarbajo.com/es/manifiesto/ https://alejandrocarbajo.com/es/manifiesto/ Fri, 24 Jul 2026 09:00:00 +0000 Ya habías decidido que no. Tu mano lo hizo igual. Una nota de campo sobre el trabajo que está haciendo el hábito por ti, los diez segundos entre el impulso y la acción, y la otra mitad de la pregunta: ¿estabas ahí?